발목 통풍 핵심 관리방법

아시다시피 통풍은 엄지발가락에서 시작되는 경우가 많으며 그 외에도 발등, 발뒤꿈치, 발목 등 다른 관절에도 잘 발생합니다. 그 중에서도 발목 통풍은 무엇을 사용해도 발목에 통증이 발생하고, 관절이 붓기 때문에 일상생활에 많은 불편을 가져온다. 따라서 발목에 발생하는 통풍의 경우 평소 관리에 각별한 주의를 기울여야 한다. 오늘은 발목 통풍 관리에 도움이 되었던 핵심 내용만 공유하도록 하겠습니다.

먼저 발목 통풍이 발생하는 이유를 파악합니다. 우리 몸은 약알칼리성으로 신장의 기능에 이상이 없다면 신장의 기능으로 인해 어느 정도의 요산이 생성되더라도 요산은 소변의 형태로 배설됩니다. 그러나 최근에는 술, 육류 등 산성식품의 과잉섭취가 일반화되어 체내의 산성화를 촉진시키고 이로 인해 체내의 산성화로 인해 신장의 기능이 저하된다. 문제는 여기서 그치지 않는다. 퓨린이 많이 함유된 어패류 등의 식품 섭취가 늘어나면 요산이 너무 많이 생성된다.

즉, 자연스럽게 배설되어야 하는 요산이 체내에서 배설되지 못하고 발목 주변에 과도하게 축적되어 통풍을 유발하게 됩니다. 간단히 말해서, 산성화된 체와 요산의 축적이 통풍 발생에 큰 영향을 미치게 되는데… 산성체를 알칼리성체로 전환시켜 축적된 요산을 배출시키는 것이 필요하다고 볼 수 있습니다.

그렇기 때문에 많은 사람들이 알칼리성 식품과 같이 통풍 관리에 도움이 되는 식품을 섭취하여 도움을 주려고 합니다. 기억해야 할 점은 우리도 어느 정도 산성 식품을 섭취해야 한다는 것입니다. 따라서 음식 조절만으로 요산 생성을 완전히 예방하는 것은 불가능하다.

그래서 최근에는 보다 효과적으로 관리하기 위해 알칼릭스 원료를 함유한 건강식품의 도움을 받는 분들이 많습니다. 검색을 해보면 종류도 많고 시중에 너무 많아서 어떤걸 골라야할지 막막할 수 있어요. 그리고 제품마다 성분이 다르기 때문에 어떤 기준과 선택을 해야 하는지 명확한 생각을 갖기 어려울 수 있습니다.

발목통증이나 염증이 심해집니다… 그런데 뭘 먹어도 변화가 보이지 않아 걱정입니다. 그래서 통풍 관련 커뮤니티에 제가 궁금한 점에 대해 글을 자주 올립니다. 운좋게 건사료 회사에서 보시고 도와달라는 메세지를 보내주셨고 회사에서 알카릭스 성분 콤보를 받아 재료를 포스팅하게 해주셨어요.

솔직히 처음에는 엄청 좋은데 이해가 안가는게 아니라서 망설였는데… 저기 보내주신 재료 조합에 대한 정보를 보고 설명을 들어보니 조건이 안맞더라구요. 생각보다 어렵고, 생각보다 나쁘지 않은 것 같습니다. 병행 관리를 해보니 발목 통풍 뿐만 아니라 전반적인 통풍 관리에도 중요하다고 생각되어 이 글을 올리게 되었습니다.

오늘 포스팅은 과대광고의 위험이 있어 상품나눔보다는 원재료에 집중하도록 하겠습니다. 우선 이런 것을 고를 때는 어떤 재료의 조합인지, 어떤 형태인지를 따져봐야 한다. 먼저 확인해야 할 성분은 총 4가지입니다. ‘스피루리나, 클로렐라, 매자나무 열매, 옥수수수염’

– 스피루리나, 클로렐라: 체내 산성화 방지 – 헤이즐넛, 옥수수 수염: 요산 배출에 도움 앞서 언급했듯이 통풍 치료에서 가장 중요한 부분은 산성화된 몸을 알칼리화시켜 축적된 요산을 배출시키는 것입니다… 이 도움말을 통해 도움을 받으려면 위에서 언급한 두 가지 사항을 충족하는지 확인해야 제대로 도움을 받을 수 있습니다.

또한 “둥글게” 되었는지 확인하시려면 발목 통풍을 비롯한 모든 통풍은 장기적인 관리가 필요한 경향이 있기 때문에… 이것들을 드시면 위험요소(이런 화학 성분으로) 형태로 먹는다. 그런 면에서 반지 형태라서 더 좋을 것 같아요.

여러모로 환기 관리에 좋은 것 같아요. 그래서 받고 나서 계속 운동을 하고 식단을 조절하면서 몸 상태와 근력의 변화를 실감했습니다. 그런데 사실 처음에는 이 덕목 때문이라기보다는 지금까지 해오던 일들 때문에 조금씩 변화가 있는 것 같아요… 매번 이걸 안 먹을 때마다 염증이 생기거나 통증이 심해지면 이것이 큰 역할을 했다는 것을 느낄 수 있습니다.

식이요법, 운동 등 기본적인 관리를 했을 때보다 관리가 훨씬 수월했고 염증과 통증도 많이 줄었다. 그래서 지금까지 운동과 식이조절을 병행하는 루틴을 유지하고 관리해왔습니다. 그런데 지금은 체격도 많이 좋아져서 가끔 좀 심한 음식을 먹어도 염증이 잘 안 올라오고 컨디션도 좋아진 것 같아요.

발목 통풍은 아까도 말했듯이 발목을 쓰든 안쓰든 통증이 지속되기 때문에… 정말 자유로운 일상생활을 힘들게 하는 질환 중 하나입니다. 재발을 관리하고 예방하는 것은 어렵지만 잘 관리하면 저처럼 어느 정도 통풍 늪에서 벗어날 수 있다는 것을 기억하세요… 하루빨리 자유를 되찾으시길 바랍니다. < 如何正确选择碱性成分> 1. ‘알카리 성분’을 검색하세요2. 클로렐라, 스피루리나, 케일, 옥수수수염 성분 확인3.벨소리 확인

*이 글은 건강식품원료업체에서 제공받은 제품을 받아 직접 먹어보고 솔직하게 작성되었습니다. *