아동 비만 다이어트 Acanthosis Case textcolor{#000000}{사용할 수 없음. 같은 음식을 봐도 아니다. 같은 음식을 봐도 $\textcolor{#000000}{식욕이 왕성한 사람, 갈망하는 사람}$, 식욕이 왕성한 사람, $\textcolor{#000000}{식욕이 있는 사람, sweet} $ other 한편으로는 달콤한 $\textcolor{#000000}{쿠키를 먹었지만 한 조각}$ 쿠키를 먹었는데 한 조각을 먹은 후 $\textcolor{#000000}{먹고 싶지 않다 more}$ 전혀 $\ textcolor{#000000}{더 먹고 싶어하지 않는 사람들도 있습니다}$ 기타 $\textcolor{#000000}{가장 마른 사람들은 너무 많이 먹습니다}$ 대부분의 마른 사람들은 너무 많이 먹습니다$\ textcolor{ #000000 }{사탕을 먹으면 심심하다}$ 사탕을 먹으면 심심하다. $\textcolor{#000000}{더 이상 먹을 수 없다고 말했습니다. }그는 $#000000}{하지만 뚱뚱한 사람을 보면}$ 하지만 뚱뚱한 사람을 보면 $\textcolor{#000000}{특정 음식이 지루할 틈이 없다}$ 지루 어떤 음식의 개념 $ \textcolor{#000000 }{영원히 먹고, 쿠키는 너무 적게 먹어라}$ 끝없이 먹고, 간식은 너무 적게 먹어라$\textcolor{#000000}{얼마 남았나 봐, 칼로리 폭탄 }$ 방법 보기 많이 남았다, 칼로리 폭탄 $\textcolor{#000000}{오늘 많이 먹은 줄 알았는데}$ 오늘도 많이 먹은 줄 알았더니 $\textcolor{#000000}{자책하며 그만 먹었다. }$ 나는 자책하고 식사를 중단했다. $\textcolor{#000000}{부르면 배불러요}$부르면 배부르진 않지만 여전히 $\textcolor{#000000}{더 먹을 수 있지만 음식을 위해 } $더 먹을 수 있지만 음식 때문에 $\textcolor{#000000}{체중 증가에 대한 죄책감은 그만 먹으세요}$ 죄책감 $\textcolor{#000000}{말하세요.}$살이 찌는 것이 두려워서 먹지 않는다고 말하세요 . 어린 시절부터 $\textcolor{#000000 }{이렇게 식욕을 주체할 수 없게 됩니다. }$ 이렇듯 식욕은 주체할 수 없다. $\textcolor{#000000}{살이 찌는 것 같아요,}살이 찌는 것 같아요, $\textcolor{ #000000}{많은 사람들이 살이 빠지기 때문에 포기합니다. } 살이 빠지는 것 자체 때문에 포기하시는 분들도 많습니다. $\textcolor{#000000}{물론 이런 체격도 존재할 수 있다. 예. }$ 물론 이런 체격을 가질 수 있습니다. $\textcolor{#000000}{그런데 오늘은 유전적으로 고정되어 있습니다}$ 그러나 오늘은 유전적으로 고정되어 있습니다 $\textcolor{#000000}{변할 수 없는 관점은 변할 수 없는 관점에서가 아닙니다 변경되었지만 $\에서 textcolor{#000000} {세균학 부분과 관련된} 각도가 변경되었습니다. 계획에 대해 논의합시다}$ 우리가 개선할 수 있는 방법에 대해 논의합시다. $ \textcolor{#000000}{비만의 원인이 체력으로 회귀한다면}$비만의 원인이 체력으로 회귀한다면 $\textcolor{#000000}{저도 가족 모두 중증 비만입니다}$All 이 중증 비만 가족에는 $\textcolor{#000000}{키 160cm, 몸무게 100kg인 사람}$과 $\textcolor{#000000}{키 160cm, 몸무게 100kg인 사람이 있다고 가정합니다. . 극단적인 }$가 있다고 가정해 봅시다. Extreme $\textcolor{#000000}{인물영화 “올드보이” 포함}$ 인물영화 “올드보이” 포함$\textcolor{#000000}{건강한 하루 3끼, 200칼로리}하루 3끼 $, 200칼로리 건강한 $\ textcolor{#000000}{food. 이 음식만 제공된다고 가정해 봅시다. 이 $\textcolor{#000000}{사람이 살이 쪘나요? 살이 빠졌나요? }$ 살이 쪘나요? 분실될 수 있나요? $\textcolor{#000000}{물론 잃어버렸습니다. 그건 그렇고, }$는 물론 없습니다. 그나저나 $\textcolor{#000000}{비탄이 많은}$뚱뚱해 $\textcolor{#000000}{헌법이 있으면 이 경우에도}$헌법이 있으면 이 상황에서 $\ textcolor{#000000}{무게를 늘려야 함}$ 살을 찌워야 함 $\textcolor{#0000ff}{때때로 소아비만}$때때로 소아비만 $\textcolor{#0000ff}{vs normal 사람에 비해 지방세포의 수} $\textcolor{#0000ff}{정상인보다 100-1000배}는 일반인보다 100-1000배 더 많기 때문에 $\textcolor{#0000ff}{살이 빠지지 않았다고 말할 수 있습니다. 예. }$ 체중이 줄지 않았다고 말할 수 있습니다. $\textcolor{#0000ff}{맞습니다. 그러나 사실입니다. 하지만 이 $\textcolor{#0000ff}{사람들은 식사당 200칼로리만 제공}$$사람들은 식사당 200칼로리만 제공$\textcolor{#0000ff}{당연히 살이 빠지겠죠? 아직 어려요}$ 당연히 살이 빠졌죠? 어릴때 살쪘어서$\textcolor{#0000ff}{살쪘어}$어릴때 살쪘어서\textcolor{#0000ff}{ 얼마든지 빼도 돼} 얼마든지 빼도 돼 원하는대로. $\textcolor{#ff0000}{살이 찌면서 살이 찌면}$ 살이 빠지면 살이 찐다 When $\textcolor{#ff0000}{뭔가가 가로막고 있다}$ 뭔가 가로막고 있다路$\textcolor {#000000}{그럼 이렇게 하겠습니다}$ 그럼 이렇게 하겠습니다: $\textcolor {#000000}{음식의 종류와 양 조절 불가}$ 음식 종류와 양 조절 불가$\textcolor{ #000000 }{그래서 살이 쪘어요! }$ 그래서 살이 쪘어요! $\textcolor{#000000} {네 말이 맞아. 여기가 우리의 위치}$ 맞습니다. 이것은 우리가 $\textcolor{#000000}{살찌거나 말랐는지}$ $\textcolor{#000000}{살찌거나 말랐는지}$ 말끔하게 만드는 부분입니다. $\textcolor{#000000}{이 조정에는 두 가지가 포함됩니다}$ 이 조정에는 $\textcolor{#000000}{.}$가 두 가지가 포함됩니다. $\textcolor{#ff0000}{“너무 많은 경우 수행할 작업 뚱뚱한 남자의 박테리아 ? “}$”뚱뚱한 박테리아가 너무 많으면 어떻게 해야 합니까?”$\textcolor{#000000}{임신한 경우 아기에게 영양을 공급합니다}$임신한 경우 $\textcolor{#000000}{아기에게 영양을 공급하세요. 그것은 혈액에 $를 공급할 것입니다. $\textcolor{#000000}{혈액에 있는 영양소뿐만 아니라, 엄마 자신의}$ 영양소는 물론, 엄마의 원래 세균과 면역 물질}$ 그리고 엄마의 원래 세균과 면역 물질$ \textcolor{# 000000 }{배송도 됩니다}$로 배송 {#000000}{하지만 당신은 건강합니다}$의심하겠지만 당신은 건강합니다$\textcolor{#000000}{거긴 항상 많은 세균이 몸 안에 있습니다 }$인체에는 항상 많은 세균$\textcolor {#000000}{. 우리가 매일 가져가는 달러가 존재합니다. $\textcolor{#000000}{우리가 매일 섭취하는 락토바실러스도 세균입니다. 마찬가지로 유산균도 세균의 일종입니다. 이렇게 해서 $\textcolor{#000000}{장내주변종}$과 장내주변주 $\textcolor{#000000}{당연히 태아에게 전달되었습니다. }$ 물론 태아에게 유전됩니다. . 고열과 공존}$. 고칼로리 $\textcolor{#000000}{고칼로리 음식을 많이 먹어서}$ 고칼로리 음식을 많이 먹고 $\textcolor{#000000}{소화불량, 방귀, 역류성식도염}$ 소화불량, 헛배부름, 역류성식도염 $\textcolor{#000000}{위장 불쾌감 유발}$ 위장 불편감 유발 $\textcolor{#000000}{비만균이 설사와 변비 유발}$ 설사에는 비만세균과 변비가 있다 . 한편 건강기능식품도 있다. 반면에 그들은 건강한 음식을 먹음으로써 번식하고, 건강한 음식 $\textcolor{#000000}{, 좋은 황금똥을 생산하고,}$, 좋은 황금똥을 생산하고,}$를 가지고 있습니다. } $ 예. $\textcolor{#000000}{체중으로 보면 비만세균,}$ 체중으로 보면 $\ textcolor{#000000}{날씬한세균, 인체}$ 날씬한 박테리아, 인체$\textcolor {#000000}{건강의 관점에서 볼 때 건강에 해로운 박테리아/건강한}$healthy 관점에서 볼 때 건강에 해로운 박테리아/건강한 박테리아로 나눌 수도 있습니다. $\textcolor{#000000}{$\textcolor로도 나눌 수 있습니다.{#0000ff}{“유아 비만은 일반적으로 산모입니다.}$”유아 비만은 주로 $\textcolor에 의해 전염되는 비만 박테리아에 의해 발생합니다.{#0000ff }{어머니 외에 }$\textcolor{#0000ff}{가족의 식습관}이것은 $\textcolor와 함께 {#0000ff}{식습관을 형성합니다. “그럴거야}$.” $\textcolor{#000000}{어릴 때 얼마나 많은 단 것을 먹었는지}$어렸을 때 얼마나 많은 단 것을 먹었는지$\textcolor{#000000}{핵심은 얼마나 자주 그리고 얼마나 빨리 먹는지. }$ 얼마나 자주 그리고 얼마나 빨리 먹는지가 핵심입니다. $\textcolor{#000000}{인간의 미각은 과자의 즐거움을 정확하게 기억합니다}$ 인간의 미각은 과자의 즐거움을 정확하게 기억합니다. 달콤하고 맛있었던 기억은 모두가. 다들 달달하고 맛있다고 $\textcolor{#000000}{. 하지만 저는 양이 많은 것 같아요. 그러나 그 양은 $\textcolor{#000000}{비만균의 종류와 수의 철저한 통제}$비만균의 종류와 수의 철저한 통제와 $\textcolor{#000000}{습관과 신경계 . }$habit $\textcolor{#ff0000}{“스트레스 받으면 살찐다}$”스트레스 받으면 살찐다$\textcolor{#ff0000}{?!”}$?! ” $ \textcolor{#000000}{육아 상담 프로그램의 아기}$육아 상담 프로그램의 $baby$\textcolor{#000000}{나는 비만을 다루었습니다. }$ 나는 비만을 다루었습니다. $\textcolor{ #000000} {부모님은 자녀가 너무 많이 먹는 것을 걱정하고 있습니다.}$ 자녀는 너무 많이 먹고 있습니다. $\textcolor{#000000}{부모님은 걱정하고 있습니다. }$부모는 자녀가 너무 많이 먹는 것을 걱정$\textcolor{#000000 }{24시간 관찰}$24시간 관찰$\textcolor{#000000}{압박을 받는 아이들}$압박을 받는 아이들$\textcolor{#000000} {Habits Sexually 나는 정신적 불안과 습관적인 안절부절을 해소하기 위해 음식에 중독되었습니다}$ 나는 정신적 불안과 안절부절을 해소하기 위해 음식에 중독되었습니다$\textcolor{#000000}{습관으로. }$ 나는 그것을 해소하기 위해 음식에 집착한다. $\textcolor{#0000ff} {네, 어른들도 스트레스를 받습니다}$ 네, 어른들도 코르티솔 수치가 올라가면 스트레스를 받습니다} 가능합니다. 긴장이 생깁니다. 정신적 스트레스 $\textcolor{#0000ff}{인체 에너지 축적}$ 인체 에너지 축적 $\textcolor{#0000ff}{.}$.$\textcolor{#ff0000}{어린이 비만 아이들이 비만일 때의 정신적 스트레스}$ 아이들이 비만일 때 심리적인 압박감으로 과식을 하고, 어릴 때 과식을 계속하면 성장기 시식을 하는 과정에서 신경을 안정시키는 과정에서 고쳐지게 됩니다. 시스템, 덜 달고 적은 음식이 고정됩니다} $\textcolor{#ff0000}{결국 성인 이후에 살이 찌는 것이 체격입니다}$ 결국 성인 이후의 체중 증가는 체격 $\textcolor{# ff0000}{포기합니다.}$포기하겠습니다. $\textcolor{#ff0000}{“유아 비만은 비만균이 우선해야 합니다.}$”유아 비만은 비만균이 우선해야 합니다$\textcolor{#ff0000}{Export. “}$를 내보내야 합니다.”$\textcolor{#000000}{위와 같이 정적인 것은 없습니다. }$ 위와 같이 정적인 것은 없습니다. $\textcolor{#000000}{위장에 위치, 어릴 때부터}$ 어릴 때부터 위와 장에 있는 비만 변종을 줄이면 위에 있는 비만 변종을 줄이면 , $\textcolor{#000000}{with genetically obese DNA} $\textcolor{#000000} {lean strain}$, 당신이 뚱뚱한 DNA를 가지고 있더라도, $\textcolor{#000000}{당신이 마른 체형을 가지고 있어도 }$ $\textcolor{#000000}{can cause}$can cause$\textcolor{#000000}{일시적으로 지방세균을 방출하더라도}$ 일시적으로 지방세균을 방출하더라도 $\textcolor{#000000}{ 유전자는 계속해서 번성할 수 있습니다. 산성균}$ 유산균 형태의 날씬한 세균을 섭취함으로써 $\textcolor{#000000}{면역력강화, 날씬한 몸매}$ 면역력강화, $\textcolor{#000000}{유지할 수 있습니다. }$를 유지할 수 있습니다. $\textcolor{#ff0000}{“신경계가 고정되기 전에 꼭 교정하세요.} $”신경계가 고정되기 직전입니다. 당신은 그것을 잡아야합니다. $\textcolor{#ff0000}{“}$”$\textcolor{#0000ff}{sweet craving tongue!, 증가}$sweet craving tongue!, 증가 $\textcolor{#0000ff}{숫자가 결정되기 전의 체지방, 신경계의 $\textcolor{#0000ff}{에서 신경계의 체지방을 결정하기 전에 방향을 바꿀 필요가 있습니다. 단맛을 발사믹으로 변경해야합니다. 미뢰 $\textcolor{#0000ff}{단맛은 12주마다 필요}$ 미뢰는 $\textcolor{#0000ff}{12주마다 교체해야 합니다. 약 3개월}$ 모두 교체됩니다. $\textcolor{#0000ff}{감각 회로가 훈련에 의해 변경된 경우} 후 손실된 체중을 유지하는 것은 약 3개월 동안 쉽습니다. }$는 쉽습니다. $\textcolor{#000000} {어린 시절의 습관은 어른의 몫}$ 어릴 적의 습관은 어른의 몫$ \textcolor{#000000}{ 앞으로도 3년이 지나도 계속된다. 지난 3년간 $\textcolor{#000000}{코로나로 초등학생 과체중}$ 초등학생이 코로나로 인해 $\textcolor{#000000}{6% 과체중이라고 합니다. 증가율은 100달러와 6%라고 합니다. 100 years old$\textcolor{#000000}{육체와의 끝없는 전쟁}$Age of Endless War with the Flesh$\textcolor{#000000}{나쁜 시간을 보내고 있지 않기를 바랍니다}$나는 당신이 여기에 있지 않기를 바랍니다 문제. $\textcolor{#000000}{1111111111}$1111111111. 청소년의 또래 압력과 다이어트 또래 압력 또래 압력은 청소년 건강에 큰 영향을 미칩니다. 이러한 효과는 직접적이거나 간접적이거나 미묘할 수 있습니다. 언어적 또는 비언어적으로 표현할 수 있습니다. 예를 들어, 사람들이 서로 행동하고 대화하는 방식은 사람들의 결정에 영향을 미칩니다. 또래 압력은 유익할 수도 있고 해로울 수도 있습니다. 마음이 맞는 친구들에게 둘러싸인 사람들은 또래 압력에 더 저항력이 있습니다. 그들은 비슷한 관심사를 가질 수도 있고, 같은 작은 목소리를 들을 수도 있고, 함께 싸울 수도 있습니다. 혼자서 또래 압력에 저항할 수 없다면 이야기할 어른을 찾으십시오. 또래 압력은 십대 식습관에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 벨기에 Quick 등의 연구에 따르면 소셜 미디어에서 음식 정보에 대한 청소년의 노출이 이식 행동에 영향을 미쳤습니다. 연구자들은 건강한 식습관 메시지에 대한 참여도를 높이는 데 시각적 매력이 중요한 요소라는 사실을 발견했습니다. 사회적 규범은 또한 소아 비만과 같은 청소년 식습관에 영향을 미칠 수 있습니다. 연구자들은 또래 사회 규범이 청소년 식습관과 신체 불만을 예측한다고 밝혔습니다. 날씬해지고 싶은 청소년의 욕구는 날씬한 외모와 같은 또래 집단 강화 요인에 의해 형성되는 것으로 나타났습니다. 부모는 자녀가 건전한 영향력을 추구하고 또래 압력에 저항하도록 격려해야 합니다. 자녀와 열린 의사소통을 유지하는 것도 중요합니다. 대부분의 아이들은 인정받기를 원하고 부모로부터 긍정적인 강화를 받는 것을 기뻐합니다. 그러면 더 건강한 선택을 할 가능성이 높아집니다. 또래 압력은 섭식 장애의 중요한 요소입니다. 또래 압력은 모든 연령대의 청소년에게 영향을 미치지만 특히 십대 사이에서 만연합니다. 또래 압력은 학생들의 옷 선택, 체중, 심지어 정신 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 이유로 청소년기의 다이어트는 종종 섭식장애의 증상입니다. 텍사스 대학교 Au0026M 연구에 따르면 식이요법과 건강에 대한 또래 압력은 건강한 라이프스타일 선택을 촉진하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 10대들은 점점 더 친구들의 영향을 받고 있으며 종종 건강에 해로운 식습관과 관련된 건강 위험을 인식하지 못합니다. 따라서 건강한 식습관은 학교와 놀이에 통합되어야 합니다. 기름과 지방 지방과 기름은 십대의 식단에서 중요한 부분입니다. 지방은 에너지를 포함하고 식사 후 포만감을 유지합니다. 또한 탄수화물보다 소화하는 데 시간이 오래 걸리고 더 오래 지속되는 에너지를 제공합니다. 또한 지방은 음식의 맛을 좋게 하고 만족스러운 식감을 제공합니다. 이것은 종종 식사 사이에 긴 스트레칭을 하는 십대들에게 특히 중요합니다. 청소년은 식욕 증가와 급성장을 포함하여 몇 가지 신체적 변화를 경험합니다. 이러한 변화는 성장하는 신체에 중요하므로 영양이 풍부한 음식을 먹이는 것이 중요합니다. 십대들은 또한 어린 아이들보다 집에서 더 많은 식사를 하는 경향이 있습니다. 그들의 식사 장소 선택은 종종 사회 문화적 상황에 영향을 받기 때문에 건강에 좋지 않은 식당을 피하는 것이 중요합니다. 오메가-6 지방산 섭취량이 많을수록 초기 청소년기에 지방간 질환의 위험이 증가하는 것과 관련이 있습니다. 그러나 다른 요인이 원인일 수 있으므로 이 연관성은 불확실합니다. 예를 들어, 오메가-3 지방산 섭취는 청소년 건강에 보호 효과가 있을 수 있습니다. 칼로리를 제공하는 것 외에도 지방은 인체에 필수적인 영양소이기도 합니다. 신체가 지용성 비타민을 흡수하도록 도와줍니다. 건강한 지방은 생선, 견과류 및 식물성 기름에서 발견됩니다. 포화 지방과 트랜스 지방은 LDL 콜레스테롤을 높이고 불포화 지방은 건강한 HDL 콜레스테롤을 높입니다. 둘 사이의 불균형은 심장 질환의 위험을 증가시킵니다. 미국인을 위한 식이 지침에 따르면 청소년의 권장 식이 지방 비율은 25~35인치입니다. 1g의 지방에는 9칼로리가 들어 있습니다. 탄수화물과 단백질은 그램당 4칼로리를 포함합니다. 일반적으로 십대는 하루에 약 2,200칼로리가 필요합니다. 적당히 활동적이라면 하루에 70~100g의 지방을 섭취해야 합니다. 비타민과 미네랄(Vitamins and Minerals)의 최근 조사에 따르면 십대의 16.4%가 지난 4주 동안 비타민과 미네랄 보충제를 사용했다고 보고했습니다. 이러한 비율은 연령 그룹, 사회 경제적 지위, 지역 및 이민자 배경에 따라 비슷했습니다. 그러나 비타민 및 미네랄 보충제 사용은 자가 평가 건강 상태나 다른 건강 결정 요인과 관련이 없었습니다. 비타민과 미네랄은 건강한 성장과 발달에 필수적입니다. 십대는 높은 수준의 칼슘, 비타민 D 및 철분이 필요합니다. 칼슘은 뼈의 성장을 지원하고 나중에 골다공증을 예방합니다. 저지방 유제품과 칼슘 강화 식품은 십대들에게 좋은 칼슘 공급원입니다. 월경 주기가 철분 요구량을 증가시키기 때문에 사춘기 소녀들은 또한 더 높은 수준의 철분이 필요합니다. 신선한 과일과 채소를 많이 포함하는 건강한 식단은 십대들에게 이러한 중요한 영양소를 필요한 수준으로 제공할 수 있습니다. 건강한 식단에는 적절한 양의 지방과 섬유질도 포함되어야 합니다. 십대의 식단에서 섬유질과 지방의 양은 하루 25~35칼로리여야 합니다. 수분 섭취는 신체 활동이 활발한 십대들에게도 중요한 고려 사항입니다. 충분한 물과 스포츠 음료를 포함한 균형 잡힌 식단이 좋습니다. 새로운 비타민이나 미네랄 보충제를 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 특정 비타민은 과도하게 섭취하면 해롭습니다. 건강 보조 식품 사용은 2009년부터 2017년까지 크게 증가했습니다. 두 가지 이상의 식이 보조제를 사용하면 4.3’에서 7.1’로 선형 증가합니다. 우유와 섬유질 섭취량이 많고 체질량 지수가 낮을수록 비타민과 미네랄 보충제를 많이 사용하는 것으로 나타났습니다. 또한 비타민과 미네랄 보충제의 사용은 더 어린 나이, 낮은 체질량 지수, 더 높은 소득과 관련이 있었습니다. 십대를 위한 건강한 식단에는 하루에 적어도 5인분의 과일과 채소가 포함되어야 합니다. 과일과 채소에는 비타민과 미네랄이 풍부하기 때문에 이것은 좋은 생각입니다. 십대들이 지방과 트랜스 지방 섭취를 제한하는 것도 중요합니다. 이러한 유형의 지방은 나쁜 콜레스테롤을 높이고 동맥을 막힐 수 있기 때문입니다. 염증과 싸우고 건강한 두뇌 발달을 지원하는 건강한 양의 오메가-3 지방을 섭취하는 것도 중요합니다. 비타민 D와 칼슘은 뼈 건강에 필수적입니다. 충분한 비타민 D를 섭취하는 것은 뼈 성장에 필수적이며 나중에 골다공증을 예방할 수 있습니다. 비타민 D는 햇빛에 의해 활성화되는 호르몬입니다. 신체 활동 코트디부아르 아비장에서 실시된 최근 연구에서는 청소년의 신체 활동과 식이의 역할을 조사했습니다. 이러한 결과는 신체활동과 식이의 관계가 청소년 건강증진에 중요함을 시사한다. 연구 결과는 또한 사회 경제적 지위와 환경이 건강한 식습관과 신체 활동 습관을 개발하는 청소년의 능력에 영향을 미칠 수 있음을 발견했습니다. 사회경제적 지위는 지역 사회 전반에 걸쳐 일관성이 있지만 빈곤과 물질적 소유의 부족은 청소년의 음식과 생활 방식 선택에 영향을 미칩니다. 신체 활동은 청소년 건강에 기여하는 건강의 독특한 측면이기 때문에 청소년기에 중요한 역할을 합니다. 그러나 청소년 인구의 극히 일부만이 신체 활동에 참여합니다. 또한 남아는 여아보다 신체 활동을 더 즐깁니다. 청소년기에는 신체 활동 수준이 감소합니다. 신체 활동은 근육과 뼈를 만들고 기분을 좋게 하며 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 청소년들은 매일 최소 60분의 신체 활동을 하도록 요청받았습니다. 그들은 어린 시절 TV와 컴퓨터 시간을 신체 활동으로 대체해야 했습니다. 십대들은 스포츠를 하거나 악기를 연주할 수도 있습니다. 인도에서 수행된 연구에서 훈련을 받은 현장 연구원들은 15-17세의 젊은이들과 포커스 그룹 토론을 진행했습니다. 참가자들은 지역 사회 지도자와 교장을 통해 연락을 받았습니다. 참가자는 연구에 참여하기 전에 서면 및 구두 동의를 받았습니다. 그들은 또한 예비 양적 조사를 완료했습니다. 4개의 서로 다른 지역 사회에서 온 34명의 청소년이 연구에 참여했습니다. 연구 결과는 신체적으로 활동적인 청소년이 비만 위험이 낮다는 것을 시사합니다. 이 연구는 또한 신체적으로 더 활동적인 십대들이 신체적으로 건강할 가능성이 더 높다는 것을 보여주었습니다. 중학교는 십대의 식단의 일부로 신체 활동을 장려하기에 좋은 장소입니다. 신체 활동을 장려함으로써 학교는 학부모와 지역 사회의 참여를 촉진할 수 있습니다. 미래 세대에 대한 이러한 투자는 성과를 거두고 있습니다. 청소년기는 영양과 건강이 중요한 시기입니다. 건강한 음식 선택, 운동 및 정기적인 의사 방문은 청소년 건강을 개선하는 데 중요한 요소입니다.
