저탄수화물 다이어트를 하기 전에 주의할 점
저탄수화물 식단 저탄수화물 식단에 대한 명확한 정의가 없으며 한 사람에게 낮은 것이 다른 사람에게는 낮지 않을 수 있습니다. 사람의 최적 탄수화물 섭취량은 연령, 성별, 신체 구성, 활동 수준, 개인적 선호도 및 신진대사 건강에 따라 다르기 때문입니다. 활동적이고 근육량이 많은 사람들은 앉아서 생활하는 사람들보다 더 많은 탄수화물을 견딜 수 있습니다. 신진대사 건강도 매우 중요한 요소입니다. 대사 … Read more